A saúde mental virou pauta e se tornou extremamente importante nos últimos tempos, principalmente no ano de 2020 e 2021, onde os casos de depressão e ansiedade tiveram um aumento significativo. Durante esse período, podemos perceber o quanto a saúde mental era negligenciada, e só depois de percebemos um problema, procurávamos pelo atendimento de especialistas: o psicólogo.
Fazer psicoterapia é necessário, é um ato de cuidado com a sua mente, e devemos fazer em qualquer momento da nossa vida. Ela é importante pois ajuda no nosso autoconhecimento, transforma o nosso desenvolvimento como pessoa, além de tratar medos e traumas de nossa vida, nos tornando mais seguros para que possamos ter uma jornada tranquila, com a mente e o corpo em harmonia. No entanto, alguns pacientes ainda trazem dúvidas muito comuns sobre como funcionam as sessões de terapia e o post de hoje vai te ajudar a se preparar para começar as suas sessões. É hora de desmistificarmos alguns conceitos e alinharmos expectativas.
1) O terapeuta não é um médico
Dos profissionais que realizam a psicoterapia, apenas o psiquiatra é médico e por isso ele é o único capaz de prescrever medicamentos. Mas isso não significa que psicólogos e psicanalistas não devam ser considerados na terapia. Muito pelo contrário. O trabalho desenvolvido por psicólogos e psicanalistas é fundamental e esses profissionais muitas vezes trabalham em parceria com os psiquiatras
2) Você pode piorar antes de melhorar
Durante as sessões são comuns momentos de revisita a fatos passados, memórias e questões mal resolvidas, momentos de tristeza ou sentimentos ruins. Revisitar esses momentos faz parte do processo de compreensão das condições que vão permitir que você reflita e adapte certos comportamentos.
3) Leva tempo
É importante que você saiba que a psicoterapia pode levar meses e, em alguns casos, anos para alcançar resultados plenos. Isso não significa que você não verá resultados no curto prazo. É importante que você entenda que cada caso é um caso e que cada paciente precisa de um tempo para superar algumas dificuldades e quadros mais intensos de determinadas doenças.
4) O terapeuta não é um coach
Ao longo das sessões de terapia você vai perceber que temos muitos papeis, mas o principal talvez seja fazer com que você seja capaz de mudar alguns aspectos centrais na sua vida. Não necessariamente através de conselhos ou recomendações, mas principalmente através das suas próprias conclusões e reflexões.
Pronto. Com essas informações iniciais você estará mais preparado para iniciar suas sessões, criar as expectativas corretas dar os primeiros passos em prol da sua saúde mental! Ainda tem dúvidas? Deixe aqui nos comentários!