Você sabia que apesar das pessoas usarem os dois termos como sinônimos, existem diferenças entre eles? Antes de abordamos as diferenças, vamos deixar claro o que é a saúde mental exatamente.
Saúde mental: o que é e o que não é:
Não se engane: saúde mental não é estar feliz 100% do tempo!
Até porque, isso não existe... os sentimentos ?ruins? também fazem parte da experiência humana e devem ser vividos.
Ter a mente saudável significa se conhecer e saber lidar com todas as suas emoções, em todas as fases da vida.
Saúde mental x Saúde emocional
Em primeiro lugar, é importante entender que ambos estão diretamente relacionados. Porém, quando falamos em saúde mental, estamos falando sobre o equilíbrio psicológico de um indivíduo, o que abrange questões neurológicas e cerebrais. Uma pessoa com a saúde mental abalada, apresenta quadros de ansiedade ou depressão, por exemplo.
Já a saúde emocional é representada pelos sentimentos experimentados, como raiva, euforia, apatia e motivação, dentre outros. Um desequilíbrio nessas emoções, geralmente em forma de excessos, é sinal de alerta.
O equilíbrio entre a saúde mental, emocional e física é o caminho que você precisa encontrar em busca do seu bem-estar e qualidade de vida.
O perigo do imediatismo para a saúde mental
Parece natural, você nem percebe o quanto te afeta, mas a cultura do imediatismo é muito prejudicial para a sua saúde mental!
Eu sei que você deve estar se perguntando: ?Ok, Psi, mas o que é cultura do imediatismo??
Esse é um termo que se popularizou na última década para designar uma tendência comportamental que atualmente se faz presente em diversos lugares e culturas ao redor do mundo: a ideia de que se deve viver o agora intensamente, sem olhar para o passado, sem se preocupar com o futuro e sem considerar as pessoas a sua volta.
A quantidade e a velocidade das informações recebidas diariamente por um indivíduo aumentaram significativamente com a chegada da internet. Agora, sentimos o efeito dessa facilidade tecnológica ? estamos mais ansiosos e impacientes.
- Você já se irritou por ter que esperar 5 minutos para a atualização de um aplicativo?
- Ou desistiu de alguma atividade porque teria que esperar alguns minutos para um download?
- Já se sentiu chateado por esperar alguém te responder em um aplicativo de mensagens?
Então a cultura do imediatismo já está impactando a sua saúde mental.
Como eu posso te ajudar nessa trajetória? Vamos conversar?